卒乳ってどう進めればいいか悩みますよね。
無理にやめさせるべき？自然にできる？
私も何が正解なのかわからなかったですが、卒乳をする時は、
お互いが、できるだけストレスがない状態でやっていけたらいいなと思ったので、
「頑張ってやめる」のではなく、
徐々に乳離れするような流れを意識して始めました。
時間はかかりましたが、子どものペースに合わせて進めて
無事フェイドアウトするような形で卒乳になりました☆
◾︎卒乳最終段階
12月の様子（執着が減った時期）
・飲まない日が増える
・思い出した時だけ飲む
・お風呂のタイミングが多め
という状態に。
特に印象的だった変化👇
「今日飲んでない！」と思い出す日があるぐらい、
パイへの執着が薄れてきて欲しがらない日が続く
⇒ 見ても欲しがらない日が出てくる
15日・16日(12月中旬)あたりで明らかに執着が減少。
一度（17日）戻りはあったものの、その後はまた落ち着き…
後半は👇
数を数えながら短時間だけ飲む 「なしでも大丈夫」が増え、
・触るだけ
・興味薄め
という状態に変化。
さらに、
・昼寝なし → そのまま寝落ち
・お風呂に一緒に入っても飲まない
・「ないよ〜」で受け入れる
など、生活の流れで自然に飲まない日が増加。
1月の様子（ほぼ卒乳完了）
年末から飲まない日が続き、
「このまま卒乳かも？」と思ったものの、少し揺り戻しあり。
2日：久しぶりに飲む
その後：飲みたい気持ちはあるけど回避できる
ここからが大きな変化👇
「飲む」→「真似っこ」に変化
※「ごくごく〜」と真似するだけ 実際には飲まない
この時点で、栄養ではなく習慣・安心行動に変化していました。
その後は
・触るだけ
・飲もうとはしない
状態になり…
そのまま、自然に終了。
「最後の日」ははっきりしないくらい、
気づいたら終わっていた卒乳でした。
◾︎無理なく卒乳できたコツ
今回、自然に卒乳できた中で「これ良かったな」と思うポイントをまとめました。
① 無理にやめさせなかった
「やめさせる」よりも、
欲しがらない日はそのまま流すことを意識。
結果的に、子ども自身のタイミングで回数が減っていきました。
② “飲まない日”を気にしすぎない
「今日飲んでない！」と気づく日があっても、
あえてこちらからは何もせず。
→ これが自然なフェイドアウトにつながったと思います。
③ 代わりの安心をつくる
・手をつなぐ
・寄りかかる
・そのまま寝る
など、パイ以外の安心方法が増えていったのも大きかったです。
④ 「ないよ〜」でシンプルに対応
欲しがったときも、強く拒否せず
「ないよ〜」と軽く伝えるだけ。
→ 意外とすんなり受け入れてくれることも多かったです。
⑤ 一時的な“戻り”は気にしない
「もう卒乳かも？」と思ったあとにまた飲む日が来ることも。
でもこれは自然な流れなので、
振り出しに戻ったわけではないと感じました。
※補足（正直な話）
「コツ」って書いたけど、実際は
👉 特別なことはしてない笑
◾︎やらなかったこと（我が家の場合）
今回の卒乳で、あえてやらなかったこともあります。
・無理にやめさせること
泣いても我慢させる、ということはしませんでした。
→ 結果的にストレスなく進められたと思います。
・スケジュールを厳しく決めること
「この日で終わり！」とは決めず、
子どもの様子に合わせるスタイルに。
・パイを悪者にすること
「もうないよ！」と強く否定するのではなく軽く流す程度に。
・代わりに別のものを無理に与えること
おしゃぶりやおやつでごまかす、などはしませんでした。
→ 自然に「なくても大丈夫」になっていった印象です。
◾︎こんな人には向いてる
今回のような自然卒乳は、こんな方に合っていると思います。
・できるだけストレスなく卒乳したい
親も子も無理しないので、精神的に楽でした。
・子どものペースを大事にしたい
「その子のタイミング」を待てる人には合っています。
・急いで卒乳する必要がない
保育園や仕事復帰などで期限がある場合は、少し難しいかも。
・多少の“戻り”を受け入れられる
一度減っても、また飲む日がある前提でいられる人向き。
◾︎数字で見る変化 (仮)
6月：卒乳を意識
７月：夜間断乳スタート
７月中旬：初！朝まで爆睡❤
８～９月：寝かしつけ授乳するものの夜間授乳は卒業
10月：寝かしつけ授乳の卒業！⇒夜通し寝ることが増える
11月：授乳頻度は1日ほぼ1回、飲んでも10秒程度
12月：2日に1回ペース
12月後半：ほぼ飲まない日が増える
1月：真似っこだけに変化
1月後半：完全に卒乳
◾︎よくある不安への答え
Q. 欲しがったらあげるべき？
→ 無理に止めなくてOK
うちの場合は10秒ルールにしました。
Q. 一度減ったのに戻るのはダメ？
→ むしろ自然な流れ
Q. いつ終わるの？
→ 正直「個人差あり」
私たちは、結局、約半年かかりました☆（笑）
※時間はかかりましたが、自分がストレスと感じることは辞めていきました。
夜間授乳 ⇒ 長時間の授乳 ⇒ 1日に複数回の授乳
◾︎これまでの記録
▶ 夜間断乳スタート
▶ 19日目の記録
▶ 1ヶ月後の変化
▶ 卒乳を意識し始めた頃
