「眠いなら寝ればいいのに…」
育児してると100回は思うこのセリフ。
でも今日、娘の昼と夜の様子を通して
“眠いのに暴れる理由”がストンと腑に落ちた日でした。
しかも私、無意識に理にかなった対応してたらしい。
未来の自分のためにも記録しておく✍️
昼も夜も「眠いのに寝ない」娘の1日
🌞 昼：おんぶスクワットで3時間爆睡
今日は昼寝なしかな〜と半分諦めてたけど
なんとなく「眠そうな空気」は出していた娘。
ゴロンしただけでは当然寝ないので久しぶりにやりましたよ…
おんぶスクワット15分。
もうね、汗だく。完全にトレーニング。
でもそのままスッと寝て、結果 3時間爆睡。
「やっぱり眠かったんだ…！」母の読み、正解！
🌙 夜：「眠くない！」からのパズル→すんなり就寝
夜は完全にあの状態。
✔ 目はとろん
✔ 動きは鈍い
✔ なのに「眠くない」
抱っこでウロウロしてやっと「上行く」ってなったのに
布団の流れに入った瞬間
「まだママと遊ぶの！！」ギャン泣き
マジかよ〜って思ったけど
ここで押し切ったら長引く予感しかしなかったので
「何するの？」って聞いたら
「パズル」というので
じゃあ一通りやったら寝る約束ね、とやってみたら
終わったら自分から「寝る」って言ってベッドでスッと就寝。
昼たっぷり寝たから夜寝ないパターンかと思いきや
ちゃんと眠かったらしい。
ただし！
母の消費エネルギーはいつもの1.5倍
イラではない。
でも正直、めんどくさかった😂
🧠 眠いのにハイテンションになる理由【脳の仕組み】
ここからが今日いちばん「なるほど！！」ってなった話。
① 眠くなると“ブレーキ役の脳”が先に寝る
眠くなると最初にオフになるのが
理性や落ち着きを担当する 前頭葉（ブレーキ役）
すると子どもは
・静かにする
・横になる
・目を閉じる
みたいな「落ち着く選択」ができなくなる。
代わりに出てくるのが感情や本能のエンジン側。
👉 動きたい
👉 しゃべりたい
👉 テンション上がる
つまり
ブレーキ壊れた車がアクセル踏んでる状態 🚗💨
そりゃ走り回るわけだ…
② 眠気は子どもにとって「不快感」
大人は眠気＝気持ちいいこともあるけど、子どもにとっては
「なんか気持ち悪い！落ち着かない！」っていう不快感
だから、体が「目を覚ましてこの不快さから逃げよう！」ってなって
ふざける・騒ぐ・動き回る になる。
いわば 徹夜テンション。
③ 子どもは“眠い”を自覚できない
大人「あ、眠い」→ 横になる
子ども「なんか変！なんかイヤ！落ち着かない！」
だから本人の中では
眠い ❌
動きたい ⭕
になってるだけ。
🧠 娘の行動はワガママじゃなく「限界サイン」
昼も夜もたぶんこれ。
娘の中では「眠い」じゃなくて
「なんか落ち着かない！！」
だから
・寝たくない
・遊びたい
・動きたい
暴走してたけど、限界のサイン。
・走り回る
・ふざける
・布団で覚醒する
＝ 眠気で神経系がバグってる状態
👩 今日の私の心理
昼：「寝ないかも…でも眠そう…よし賭けに出るか」
→ スクワット地獄
→ 「やっぱ眠かったんかーい！」
夜：「もう寝てくれ〜」
「え、ここで遊ぶの！？」
「でも押したら逆効果な気がする…」
→ パズル作戦
→ 「自分で寝た！！えら！！」
イライラというより
“体力が削られた母”って感じ😂
🛟 実は私がやってたこと、理にかなってたらしい
✔ 昼のおんぶスクワット
→ 揺れ＋密着で副交感神経ON
→ 興奮モードから強制的にクールダウン
✔ 夜のパズル
→ 座る・集中する・体が止まる
→ ハイテンションから睡眠モードへの橋渡し
つまり私、
暴走車の横に並走してゆっくり減速させてた運転手だったらしい 🚗✨
急ブレーキじゃなくて
流れを見て減速させたから、あの寝方になった。
🌙 次同じことが起きたら思い出したい言葉
「あ、いま眠気でバグってるな」
ワガママでも性格でもなく神経系の仕様。
そう思えたら母のメンタル消耗がちょっと減りそう。
（体力は減るけどな！！！笑）
